Домати
Доматите често са считани за суперхрана заради полезните си съставки. Те съдържат ликопен, който предпазва от рак на дебелото черво и простата, намаляват риска от сърдечносъдови заболявания и понижават нивата на холестерол, които често са завишени именно при господата.

Стриди
Говори се, че те са афродизиак, но това не е най-ценното им свойство. Те съдържат цинк, особено важен за плодовитостта (повишават качеството на сперматозоидите) и сексуалното здраве на мъжа.

Пълнозърнести храни
Пълнозърнестите храни съдържат много витамини, минерали и фибри. Овесът и кафявият ориз имат здравословни количества витамини, полезни за цялостното благосъстояние на организма и също така помагат за облекчаване на депресията. Проучванията показват, че фолиевата киселина може да поддържа сперматозоидите здрави, докато биотинът помага срещу косопад.

Чесън
Чесънът е много полезен за сърцето, а изследвания показват, че мъжете, които го консумират, имат по-ниски нива на холестерол.

Сьомга
Тя е добър източник на протеини и на омега-3 мастни киселини, които държат холестерола нисък. Намаляват и риска от сърдечносъдови заболявания, колоректален рак, рак на простатата и депресия.

Боровинки
Експертите казват, че боровинките имат високи нива на проантоцианидини, които са свързани с намаляване на риска от рак на простатата. Те са ефективни и като превенция срещу сърдечносъдови заболявания, диабет тип 2 и свързаната с възрастта загуба на памет. 

Броколи
Броколите съдържат химикал, наречен сулфорафан, който успешно намалява риска от развитие на рак на пикочния мехур, рак на простатата и рак на дебелото черво при мъжете.

Яйца
Страдате от косопад? Включете яйцата в менюто си. Яйцата са богат източник на протеини, важни за растежа на косата. Жълтъкът също е добър източник на желязо.

Сок от нар
Сокът от нар понижава нивата на холестерола и предотвратява хипертонията, защото е пълен с витамини, антиоксиданти и минерали. От резултатите на някои изследвания може да се предположи, че при ежедневен прием може да забави развитието на рак на простатата.

източник: Tialoto.bg

Нашето предложение за мъжка плодовитост и енергия